La mémoire humaine est un processus complexe qui permet à une personne de coder, stocker et récupérer des informations. Elle se divise généralement en trois phases : encodage, stockage et récupération.

Encodage : L'encodage est le premier processus de la mémoire, qui implique la perception de l'information par les sens et la transformation de cette information en quelque chose que notre cerveau peut comprendre et traiter. Par exemple, lorsque vous lisez un livre, votre cerveau encode les mots écrits en images et en sons compréhensibles.

Stockage : Le stockage est le deuxième processus de la mémoire, où l'information codée est conservée pour être utilisée ultérieurement. Cette information peut être stockée à court terme ou à long terme. La mémoire à court terme, aussi appelée mémoire de travail, permet de retenir une petite quantité d'information pendant une courte période (quelques secondes à une minute). En revanche, la mémoire à long terme peut stocker une quantité presque illimitée d'information pendant une durée potentiellement indéfinie.

Récupération : La récupération est le dernier processus de la mémoire, qui consiste à accéder et à utiliser les informations stockées. C'est ce processus qui nous permet de nous souvenir des faits, des idées et des expériences passées.

Ces trois processus travaillent ensemble pour créer et maintenir nos souvenirs. Cependant, notre mémoire n'est pas parfaite et peut être influencée par de nombreux facteurs, comme le stress, le manque de sommeil et l'âge.

La souplesse neuronale, également connue sous le nom de plasticité neuronale, fait référence à la capacité du cerveau à se modifier et à s'adapter en réponse à de nouvelles expériences, à l'apprentissage et à l'environnement. Cela implique la capacité des neurones à former de nouvelles connexions, à renforcer ou à affaiblir les connexions existantes, ainsi qu'à réorganiser les circuits neuronaux.

La souplesse neuronale est une caractéristique fondamentale du système nerveux et joue un rôle crucial dans le développement du cerveau, l'apprentissage, la mémoire et la récupération après une lésion cérébrale. Elle permet au cerveau de s'adapter aux changements, de reconfigurer ses réseaux neuronaux et d'optimiser ses performances.

La plasticité neuronale est présente tout au long de la vie, bien que son niveau puisse varier. Elle est particulièrement élevée pendant les périodes sensibles du développement, comme l'enfance et l'adolescence, mais elle persiste également à l'âge adulte, bien que de manière moins prononcée.

Des facteurs tels que l'apprentissage, l'environnement stimulant, l'exercice physique, le sommeil adéquat, la nutrition et d'autres formes de stimulation mentale peuvent influencer et favoriser la souplesse neuronale. En entretenant ces facteurs, on peut améliorer la capacité du cerveau à s'adapter, à apprendre de nouvelles compétences et à récupérer après des blessures ou des perturbations.